骨折して、三週間目、手術後２週間です。
ネットで同じような状況の人たちの様子を見て、この時期で、もう普通に寝れている人も多いのに、私は、相変わらず、１、２時間で目が覚めて、腕が重い。
一人だけ、同じような状況の人がいて、救われました。
ということで、自分の覚書＆他の人の参考になればと書いています。
ゆうべも、夜中に起きて、自分なりに解釈したのは・・・
前に写真をアップしましたが
この青文字のところが、転んで打ったときの内出血か、それとも、血が循環できなくて固まっているのか、パンパンに腫れて、その後、少しずつ腫れが引いていくのですが、そういうのが痛い、重い。
で、現在は、肘から下は、もう大丈夫。左手で、押さえると、痛いですが、何もしなければ痛くない。
ですが、
４月１７日に撮った写真。手が太いのは、元々ですが、まぁ、腫れもあると思います。
そして、傷跡が、こんもりと盛り上がっています。
テーピング（マイクロボアメディカルテープ）を取りました。
このテープは美容によく使うらしく、これで押さえていると、傷口が綺麗になるらしい。
しかし、リハビリ用の病院の先生は、「むしろ取った方がいい」というので、確かに、痒くなってくるし、傷口の状況もわからないので、自分で取ってしまいました。
そして、テープを取ったことで、わかりましたが、上の写真の番号が付いていない黄色の〇の部分が、色が変わっていて、ここが痛い。
腕の裏側に当たる4番もそうですが、カチカチになっています。
この辺が、血が循環できなくて、それで腕が重く、痛い？？？？
夜中に起きてしまうのは、これか？？？？
で、痛み（腕の重さ）で起きた時に、腕がカチカチにこわばっているのですが、自力で右腕を上げることが出来ないので、左手を使て、長そでパジャマの袖口をつかみ、そぉっと、上に持ち上げる（前にならえ！の感じに右手を伸ばす）と、めちゃ楽になります。
でも、持っている左手が疲れてくるのと、このあげ方をしていて、固定した骨がズレないか心配なので、またすぐおろすのですが、
これをやることによって、かなり楽になり、また寝ることが出来ます（また２時間後に目が覚めるけれど）
右手が動くようになって、血の循環がよくなれば、この夜中に起きるのもなくなるのかなぁ～と期待しています。
別の考えがあって、この右腕のカチカチの所って、まさか、プレートじゃないよね？？？？？プレートがこんなところにあって、それで腕を圧迫していないよね？まさかね・・・・と不安なんですが、（とくかく、あらゆることが不安）、
リハビリ用の病院でいただいた一日３～４回塗る「ヘパリン類似物質油性クリーム0.3％（日医工）」ってのを塗ると、腕が楽になる（気がする？）ので、それを塗って、５００ｃｃのペットボトルを持っての振り子運動（前後・左右・円を描く）を、自己流でやっています。腰を折ってやっていますが、逆に腰とか、足が疲れる。
自力のリハビリもこれでいいのか不安。
