どうやら、これっぽいですねー、私の腰。
「変形性腰椎症」
と、リハビリ開始前に、ネットで調べてみました。
そして、リハビリへ。
リハビリのF先生
「mistyさんのオーダーが入ってきたので、『え？肩、またやっちゃった？？？？？』と思いましたよ～～」
何をするのか、興味津々です。初めての腰痛なので・・・・
医師は、「電気（を当てる？）」とかも言っていましたが・・・・・・
結局、マッサージで終わりました。
30分くらいだったかなー。
リハビリ通いが長い友人（別の整形外科に通っている）は、リハビリは、20分が1単位で、単位ごとに料金が違うと言っていましたが、どうも、私は、いつも30分くらいのような気が・・・。20分だけれど、ちょっと延長してくれているのかなー。
やっぱり、どういう時が痛いのかを説明し、
腰の右だったり、左だったり、後ろだったし、全体だったり・・・
が、痛いというか、だるいというか・・・
そんな状況を説明して、
うつ伏せになって、左側と、右側を順番に、押してマッサージ。
私「そこって、骨ですか？」
リハビリの先生「骨の上に筋肉があって、それが・・・・〇〇〇」
例によって、覚えていない。
どうも、私は、「人の話を聞く」という事が出来ないらしい。
えっと、腰の骨の上の筋肉？どれだろう。
痛いのは、この赤丸のところや、紫いろの所。主に、赤丸の所で、左だったり、右だったり、割と「左」が痛いかなー。
そんな感じです。
リハビリの先生が言っていた「筋肉」は、「大腰筋」か？
まだ読んでいないけれど、覚書
なんか、その腰骨の上を押してマッサージして、筋肉をほぐしていたようです。
最後に、少しだけ、「あ、これ、骨盤を立ててる？」みたいな動かし方をされました。
そして、普段の私の生活に触れて、
コタツに座っているときに、お尻と背中の一部で「もたれて」座っている状態なので、クッションなどを当てて、背中全体が「もたれる」状態がいいそうです。
なんにしても、長時間同じ姿勢でいるのは、いけないので、時々、腰をひねったりする運動をしましょう。
みたいな・・・・・
ま、要は、だらだらしていないで、動けばいいんですけれどねー。
私の腰の事を、同じ年の幼馴染に話したら、
彼女は、
「あ、私も、前に、スーパーで商品の品出しをしている時に、痛くなったよ～」
「きっと、無理な姿勢で、品出ししていたんだよねー」
私「で、今は？」
友「今は、痛くないよ～」
もしかしたら、私も整形外科に通うほどではなかったのかも。
ちなみに、リハビリの先生に
私「私のレントゲン写真見ました？」
リハビリの先生「はい」
私「どうでした？」
リハビリの先生「正直、僕には、まっすぐで、全然大丈夫に見えましたけれど・・・・・」
でも、まぁ、腰が痛いことには、変わりがないので、生活改善と、腰の筋肉をほぐしてもらい、様子を見ましょう。
