準備期間2日間、回復期間2日間、そして、実質断食3日間をやってきました。
利用したのは、エステプロラボの商品です。
最終日
朝ごはん
酵素ドリンク 20ml
昼ご飯
エステラボ食品リゾット（一日目の昼ご飯と同じ）
晩御飯
同じくエステプロラボ商品のカレー（一日目の晩御飯と同じ）
写真を撮り忘れました。一日目のブログに載っています。
結果は・・・・
体重は、ほぼ3kg減ですねー。
5kgぐらい行っちゃうかも？と期待しましたが、標準の3kgを実際は、ちょっと切っちゃいました。
正確には2.5kgかも知れない。
というのは、前日、最後だからと言って、たくさん食べたので、体重がいつもよりアップしていた。
※本当は、最後だからと言って、たくさん食べるのは、よくないそうです。
体脂肪も、3%くらい減です。
三日間、食べなかったけれど、その間に落ちた体重は、さほどでもなかったです。
体重を落とすことを、考えたら、週に一度、ファスティングを何回かする方がいいかなぁ～～とも思いますが、
どうだろう。
ま、やり方を覚えたし、まだ酵素ドリンクとフードが2食分残っているので、また週1のファスティングを、細々とやって行こうと思います。
と言っても、残っている間は、酵素ドリンク等を使いますが、それ以降は、なんちゃってファスティングですかねー。体にいいのは、もちろん正式なファスティングですが。
↓ 私の「なんちゃってファスティング」
