フォームローラー
というものを、初めて知った。
腰（というより、今では、お尻というのが、はっきりわかる）が痛くて、
それでも、バレエレッスンに行くと、なぜか、良くなる。
（前屈は、気を付けて、あまり曲げないようにしている）
で、バレエの先生や、レッスン仲間に、
「腰が痛くて・・・・・」
という話をしていたら、
友1「あれは？ゴロゴロするやつ～～」
私「何それ？」
レッスン室にも、ありました。これ、フォームローラー。
友2「え？これ、みんな持っているんじゃないの？？？？」
という代物らしい。
私「バレエする人は、みんな持っているんですか？」と先生に聞くと
先生「うーーん、まぁ、割と持っているかなー」
そこから、調べ出した。
いろいろなメーカーから出ていて、値段もいろいろみたいだけれど、私は、友2がスマホで見せてくれたものを、調べて、
（彼女は、一番レッスンに熱心で、踊りも上手な、私の息子と同じ世代）
それにしました～～。
どうなんでしょうかねー。
ただ、使いこなせるか不安。
ヘタな使い方をして、返って悪化してもねー。
現在の痛みは、お尻の両脇。
こうやって、履歴を残しておかないと、以前は、どこが痛かったのか忘れちゃう。
今は、絶対にこの辺。
ベッドに寝て起き上がる時に、この辺の筋肉を使わないようにしていると、大丈夫。ちょっとしたことで、ここに力が入ると、それはもう大変な事になる。
「伸び」をすると、もう大変。
あー、肩の骨を折った時も、「伸び」ができなくて、苦しかったのを思い出す。
あと、今になって気が付くけれど、だいぶ前から、ふくらはぎの伸びが悪いなー。と思っていた。体操をして、ふくらはぎの筋肉を伸ばそうとすると、カチカチで痛い。
というのが、だいぶ続いている気がする。
これも関係あるんだろうか。
右のお尻と左のお尻とどちらが痛い？
とリハビリのお姉さんに聞かれたけれど、
「80％左側だけれど、時々、あ、左痛くない。でも、右が痛い。って時もあるし、えー、両方痛くて、どうにも動きが出来ないじゃん。って時もある」
と答えました。
バレエの先生に、
私「椅子に座って、左足を膝から曲げて、左足首を右足ふとももの上の乗せるでしょ。」
と実演して、
私「これは、簡単にできるんですけれど・・・・逆をやろうとすると、」
私「右足を膝から曲げて、左足のももの上に乗せようとしても・・・あー、乗せれない。こうなっちゃうんです」
と言ったら、
先生「右というより、左側の骨盤（っていったかなー。腰？関節？）が、なんか、歪んでいるかもしれませんねー。だから、右脚が乗らない。」
私は、右に原因があると思っていたら、逆に左に原因があるのか。
確かに、痛いのは、左だしねー。と変に納得。
だけど、これをどうしていいのか、わからない。
